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不同人群该如何做健身
【不同人群该如何做健身】脑力劳动者多做室外健身
首先， 选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关 。 脑力劳动者一般长期坐办公室， 低头弯腰工作 。 由于颈部长时间向前弯， 流向脑部的血液受限， 容易头晕脑涨 。 另外， 长期使用电脑的人容易得神经衰弱 。
脑力劳动者参加体育锻炼， 能使肺部得到充分扩展， 氧气供应更加充足， 还能加快胃肠蠕动， 促进消化 。 脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息 。 因此， 脑力劳动者最好在室外健身， 充分利用日光和新鲜空气的保健作用， 可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等 。 体力劳动一般来说有锻炼身体的作用， 但它不能代替体育锻炼 。 因为不少工种需要长期保持某种固定姿势， 或只是身体某些肌群在活动， 容易产生局部疲劳、劳损甚至职业玻因此， 体力工作者需要的是全身性活动， 建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等， 以达到全身锻炼的目的 。
性格不同健身也有差异
心理学研究表明， 不同的运动项目， 对心理所起的作用不同 。 通过针对性的健身运动， 可以纠正性格缺陷， 改善心理和精神状态 。
胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目 。 这些活动能培养人克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神 。
脑力劳动者看中的还是要做一些健身的运动， 其实对于这样的劳动者呢经常的锻炼才是真的， 有的时候脑力劳动者就是要多注意休息， 尤其是要做一些适合自己的户外健身运动， 只有这样才能缓解脑力劳动者的疲劳 。
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