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1. 缓解疲劳跑步后，身体是比较疲乏的，尤其是下肢会比较的紧绷 ， 泡脚是比较舒缓的 ， 可以让下肢保持放松 ， 在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感 ， 使跑步后的疲劳和压力得到释放 ， 如果每次跑步后都可以泡泡脚，心情也会变好很多 。
2. 改善睡眠跑步后，神经是比较兴奋的，若是晚上跑步的话，一时半会儿也不想睡觉，通过跑步后泡脚对脚部经络的刺激，可以起到促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量的作用，若平时睡眠质量就比较差的话 ， 可以在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟，可以比较有效的改善睡眠质量 ， 有利于健康 。
3. 减肥瘦身跑步除了可以促进代谢、提高身体免疫力外，还可以起到减肥瘦身的作用，泡脚也具有减肥瘦身的作用，热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考)，同时适当的泡脚还可以促进体内新陈代谢、加速体内脂肪的燃烧，消化能力不太好的人群适当的泡脚还可以加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果每次跑步后都泡脚的话，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用 。
4. 提高免疫力【跑步后泡脚有什么好处 泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好】 跑步后，新陈代谢得到了提升 ， 有利于健康 ， 经常跑步可以提高免疫力，跑步后泡脚对于健康也有益处 ， 泡脚会让足底的血管扩张，血管扩张后，体内的血液流动速度增快，末梢供血也比较的顺畅 ， 而且气血运行较快后，阳气不足的地方会伸展到阳气，可以有效的提高身体免疫力，还有预防疾病的作用 。
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