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常吃海参是好的 。海参的营养价值很高，常吃海参可以增强身体免疫力，补充多种维生素 ， 促进新陈代谢，也能增强细胞的活性 。对女性而言，常吃海参还能补充胶原蛋白，防止肌肤黑色素沉淀，美容养颜 。对男性可以起到补肾壮阳的效果 。但是海参也不要每天吃，一周控制在2到3个即可，避免营养过剩给身体造成负担 。
海参可以熬粥当早餐吃 。将粥熬好后，把海参切碎放进粥里 ， 加入盐、糖和姜丝，再熬5分钟即可 。海参粥不仅营养，还暖胃，对于老年人、产妇和手术后的需要进补的人都非常适合 。
常吃海参的好处
1、海参补钙 。海参中有丰富的钙元素，常吃海参还可以生血养血，促进红骨髓造血功能 。
2、预防心血管疾病 。老年人常吃海参可以预防心血管疾?。?还可以缓解三高 。
3、提升人体免疫力 。有的恶性肿瘤患者吃海参能抑制肿瘤的生长，免疫力增强，也不易感冒 。
常吃海参注意事项
1、海参中有一种皂苷成分，吃太多海参的话容易发生中毒问题 。
【常吃海参好吗 经常吃海参好吗】2、对于热性体质的人来说，吃太多海参容易造成上火，出现长痘、大便干燥等问题 。
3、过敏体质的人 ， 长期吃海参容易出现过敏反应 。所以在吃海参前，也要清楚自己的体质 ， 避免出现过敏问题 。
4、海参吃太多还可能会造成腹泻问题 。在吃海参的时候一定要煮熟，而且尽量不要吃太多 。
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