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【调理肠胃的食物 吃什么可以调理肠胃】肠胃不好是现代上班族白领的通?。钪谐允裁茨艿骼沓ξ改赜捎诠ぷ鞣泵Α⒔褪奔洳欢ㄊ薄⒍喑钥觳偷任侍舛蓟嵋鸪ξ覆缓?。那么调理肠胃的食物有哪些呢下面为大家介绍 。
调理肠胃的食物
1.香蕉
在发生肠胃不好的时候香蕉是可以帮助我们进行有效的缓解的，因为香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡 。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃 。
2.蜂蜜
蜂蜜是我们在日常生活中经常会遇到的一种滋补品，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3.苹果
苹果相信大家不用介绍也已经知道它的好处，它是一种很好的调理肠胃的水果 。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄 。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻 。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用 。
4.生姜
生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐 。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等 。
5.包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
6.菠萝
菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果 。腹泻不宜吃菠萝 。菠萝能帮助消化和排毒 ， 营养价值比较高 。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用 。
7.南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒 。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用 。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡 。
关于调理肠胃的食物就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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