【吃晚餐的禁忌】
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不管是任何一类人群，晚餐都是需要特别注意的，吃不好晚餐会容易让身体出现一些疾?。绕涫嵌杂诟哐哐沟娜巳?，还有胃病等一些有身体疾病的人 ， 晚餐更是特别重要的 。晚餐第1个禁忌就是不能吃太饱 。第2不要吃高脂肪高糖的食物，第3尽量不吃豆类，第4不吃辛辣刺激的食物 。科学的晚餐才能让我们身体更健康 。
晚餐不能吃太饱，因为在晚饭之后我们身体的消耗是比较小的，即使吃完饭后出去做点运动，也不是特别剧烈的运动，也消耗不了多少能量，所以吃的太饱会对肠胃造成很大的负担 ， 尤其是对于生病的人群，晚餐吃代表会导致疾病加重 。特别是胃病人群，晚餐是最不能吃太多的人 。
在晚餐的时候也不要吃高脂肪高糖的食物，比如红烧肉蛋糕之类的食物，会造成肠胃很大的负担，让血糖快速升高，并且夜晚上的活动量也比较少，特别容易引发肥胖和心脑血管疾病 。而且这一类的食物都比较难消化 。是发胖的主要根源 。
晚饭的时候最好也不要吃豆类食物，这一类的食物都比较容易引起胃胀气 。尤其是一次吃的很多胃是特别难受的 。可以适当吃点大白菜，或者菠菜油麦菜等，叶菜类的青菜容易消化，也能能减轻肠胃负担 。晚餐也不要大量吃甜味的水果 。这些水果也是很难消化的 。
晚餐也不要吃太过辛辣刺激的食物，那样会让胃造成很大的负担，特别容易引起大便干燥消化不良的问题 。尤其是对于肠胃不好的人来说，吃的太过辛辣，你可能会出现腹泻腹痛的情况，半夜拉肚子，不说也睡不好觉 。晚餐也尽量不要大量饮酒，对肠胃肝肾都是非常严重的负担 。
