经常吃茼蒿有什么好处

【经常吃茼蒿有什么好处】

经常吃茼蒿有什么好处

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吃茼蒿的好处主要有以下7个方面:
1.茼蒿中含有特殊性挥发性精油和胆碱,带有浓郁的香气 , 具有宽中理气、消食开胃、增加食欲的作用 。如果你正好食欲不佳,吃不下饭 , 不妨在你的餐单中加入一些茼蒿 。
2.茼蒿带有浓郁的芳香气味,富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等,具有安神养心、健脑助眠、稳定情绪、预防记忆力减退的功效 。
3.茼蒿营养丰富,除了蛋白质、氨基酸、维生素之外 , 还含有丰富的微量元素 , 如钙、铁、镁、钾、钠等 , 其中钾、钠含量较高 , 能够促进细胞新陈代谢,并帮助调节体内酸碱平衡、维持渗透压和体液平衡,具有消肿利尿的作用 。
4.茼蒿中丰富的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动,并吸附代谢废弃物排出体外,帮助人体及时排出有害毒素,从而达到宽肠通便的作用,有助于预防便秘 。
5.新鲜茼蒿中含有较多的叶绿素 , 这种成分是最有效的天然清道夫 , 常被称作“天然的清洁剂”,能明显降低血清胆固醇水平 。
6.茼蒿中含有较多的维生素A,经常食用有助于增强呼吸系统抗感染能力,还能润喉化痰 。同时,茼蒿的特殊芳香有平喘化浊的作用 。
7.茼蒿中的挥发性油可以帮助化解油脂 。另外 , 茼蒿含有较高的钾离子,它可以防止胆固醇沉积,消肿利水;
同时,茼蒿还含有丰富的膳食纤维,能够通便助消化 , 降低血清胆固醇和甘油三酯含量,以上三种成分让茼蒿具有很强的减肥作用 。

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