菠菜和青菜同吃的好处


菠菜和青菜同吃的好处

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1、补充营养
菠菜中含有丰富的营养素,其中含有丰富的维生素C,以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质,与其他青菜一起食用,能够为身体补充所需的营养成分 。
2、促进排便
菠菜重的膳食纤维含量十分丰富,食用有利于刺激肠胃蠕动,而大多数青菜中也含有不少的黏液蛋白和膳食纤维,同样有利于促使粪便排出身体,具有润肠通便的作用 , 两者同食有利于预防疾病 。
3、美容养颜
【菠菜和青菜同吃的好处】 菠菜和青菜中含有不少的维生素C,食用可以抗击自由基,延缓肌肤的衰老,美白滋润皮肤,另外,当中丰富的膳食纤维可以促使体内的有害物质随同大便排出体外,具有一定的排毒养颜的作用 。

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