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1、作息规律 ， 保证睡眠，调节压力 ， 保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要 。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢 。民间有睡“子午觉”的说法，现在年青人要尽量避免熬夜 ， 最好在晚上11点之前睡觉 。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状 。
2、洗发水过敏.有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会泛起头皮屑 ， 并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解 。这时就要留意洗发水过敏的可能 。除此之外 ， 还有良多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等 。
3、调整饮食结构 。辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收 ， 有害物质吸收后又会影响身体代谢 。因此，要留意饮食营养 ， 常吃富含蛋白质及微量元素的食物 ， 多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物 。多吃防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻类、动物肝脏等 。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激头皮屑产生 。
4、合理洗发 。首先是用温水洗头，太烫会刺激产生头皮屑 。如果头皮感染了细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水 。然后，洗发水不要直接倒在头发上 ， 应该在手上抹起泡之后再弄上去，以减少对头皮的刺激 。还有就是洗头的时候用指腹洗，可以按摩头皮增进血液循环，减少头皮的产生 。另外，洗头的次数不能太频繁，否则反而会刺激皮脂分泌 。
1. 抑制马拉色菌繁殖：这是最重要的一步 。含有吡硫鎓锌和酮康唑的洗发用品都很有效 。
市面在售的去屑洗发水中多含有吡硫鎓锌（又称吡啶硫酮锌，一些洗发水生产商宣称的「去屑因子」亦即是它），是有效的抑菌成分 。
【头皮屑多怎么办】 另外，非处方药用洗发水「酮康唑洗剂」 ， 对于抑制马拉色菌也有良好的效果，但长期使用有可能导致效果没那么好 。含有这种成分的洗发水 ， 儿童、孕妇及哺乳期妇女需在医师指导下使用 。
2.定期更换洗发水种类：
去屑洗发水在没头屑的时候别用，应改用其他没有去屑功能的普通洗发水 。
3. 不要用过热的水洗头，不要挠头，不要染发：
有头屑的头皮本身屏障功能受损，已经很脆弱，切不可再刺激它 。
4. 忌酒，低糖低脂饮食，多食粗粮及新鲜蔬菜水果：
健康的饮食能控制皮脂分泌 。
当以上举措都无法有效控制头屑 ， 又或者你已经在头皮里发现了黄豆大的脱屑和丘疹 ， 提示病情已经近似于脂溢性皮炎，带有【妆】准字的洗发产品已经无能为力 ， 你可能需要到皮肤科找医生了 。
1.不要用高温的水洗头发，用温偏冷温度方向的水洗头，这样会降低对头皮的刺激 ， 避免掉头发，经验之谈?。?
2、涂完护发素等待些许分钟后用适量啤酒冲洗头发尔后再用清水洗净，会增加头发的色泽 ， 和染出来的颜色不一样，自然有亮度 。
3、用ph5.5酸性洗发水吧，之前看知友有推荐德国施巴和契尔氏不错 。另外 ， 不要依赖一种洗发水，多备几种牌子换着使用 。关于洗发水的帖子，贴过来供你参考 。哪款洗发水比较好？理由是什么？
4、最后，合理的作息时间与健康的生活方式才是关键啊
1，不要用去屑的洗发水 。用滋养型的洗发水 。因为头屑是头皮干燥脱落，需要滋润 。
2，不要吃太多的刺激食物，如辣椒、洋葱等 ， 避免对头皮的刺激 。
3，不要经常挠头皮，这样容易产生头屑 。
4，不要经常洗，一般三天洗一次，实在不行两天洗一次
①将一个捣烂的洋葱头用消过毒的干净纱布包好，然后轻轻反复揉擦头皮，让洋葱汁充分渗入其间，24小时后再用温水洗头，便可止头痒去头屑了 。一般使用1次，可以维持一周左右的疗效 。②生姜切片，放入锅里煮沸，待水温不烫的时候加入适量的醋，再来洗头即可 。
民间偏方没有临床数据支持，仅靠口口相传，所以实际效果因人而异，使用时如果感觉不舒服，要立即停用 。
