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【凉薯一次吃多少合适】 80~100克即可 。
凉薯虽营养丰富，但不宜多吃，其是常见的凉性食物，吃多了会加重体内寒气，容易导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等症状 ， 而且凉薯中含有大量的膳食纤维，过量食用会增加肠胃的负担，导致消化不良等 ， 一般来说，一次吃80~100克即可 。
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