牛奶和钙片可以一起吃吗


牛奶和钙片可以一起吃吗

文章插图
可以吃 , 但要注意用量 。
1、一般情况下,磷元素可以促进钙元素的吸收,并且食物中磷元素及钙元素的比例在1:2的情况下效果最为显著 。
【牛奶和钙片可以一起吃吗】 2、而牛奶中的钙含量为104mg/100克,磷含量为:73mg/100克,没有达到1:2的比例,说明食用牛奶并不会摄入大量的钙元素 , 因此搭配适量钙片食用不易出现钙元素摄入过多的情况,两者可以适量同食 。

    推荐阅读