浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

有益于减肥的水果有哪些？

健康减肥小知识水果

在减肥瘦身方面有很多的方法可供大家选择，饮食减肥法还是很不错的，那么有益于减肥的水果有哪些？平时适当的吃点水果，不仅能够补充营养，满足人体的营养所需，还能起到减肥瘦身的功效，甚至也能排毒养颜 。 不过一定要做出正确的选择，也要注意正确的食用方法 。
1、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。 而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。 既排毒又瘦身 。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。 用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
3、奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。 带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。
5、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。 另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 。
【有益于减肥的水果有哪些？】通过上面的介绍，大家对有益于减肥的水果有哪些也都心中有数了 。 这些水果都有很多的相似之处，如热量小，能排毒通便，还能改善人们的消化功能 。 当然了除了多吃一些水果之外，还要改善饮食习惯，不能暴饮暴食，还要限制脂肪的摄入量 。

    推荐阅读


    上一篇：有助于减肥的零食有什么？

    下一篇：空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗