蜂蜜柠檬水是一款可口的饮料 ， 很多人都喜欢喝蜂蜜柠檬水 ， 不仅仅因为它的口感酸甜 ， 更因为它具有生津止渴 ， 养颜美容的功效 。 另外 ， 减肥是当代人的饭后话题 ， 大家都在谈论怎么可以健康而又省时间地减肥 ， 也有很多人疑惑蜂蜜柠檬水能减肥吗？现在就由小编为大家讲解一下蜂蜜柠檬水能减肥吗 。
1、一般来说 ， 早上空腹喝蜂蜜柠檬水调节人体的肠胃功能效果比较好 。 而对于减肥来说 ， 作用不太明显的 。 减肥主要是减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗是减肥的最基本措施 。 减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重 。
2、有一定的润肠效果 ， 对减肥有帮助 ， 但是光靠柠檬蜂蜜水减肥是不科学的 ， 减肥需要合理的饮食控制以及适量运动的 ， 别吃少吃高油、高糖以及高盐食物 ， 做适量的慢跑、快走等运动对减肥都是有帮助的 。
【空腹喝蜂蜜柠檬水能减肥吗】3、有辅助减肥作用的 。 一般早上空腹300ml就可以 ， 但是也要注意日常饮食 ， 运动和作息时间养成良好的生活方式 ， 才能达到健康的减肥效果 。
4、因为柠檬含有许多柠檬酸以及维生素C对于身体来说有非常大的助消化以及美容的功效 。 蜂蜜还有一定的通便润肠的作用 。 所以你平时可以坚持喝蜂蜜柠檬水 ， 最重要的是注意每顿饭不能吃过量 ， 注意保持运动 。
通过以上的内容 ， 我相信大家对蜂蜜柠檬水的减肥功效有所了解 。 就如上文所说 ， 想要真正减肥 ， 单单靠蜂蜜柠檬水是不够的 ， 最重要的是大家能抽出时间 ， 积极运动 ， 并养成良好的生活习惯 ， 生活作息有规律 。 最后我希望大家都能减肥成功 。
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