【养生常识】苹果的糖分高吗 _生活百科

苹果是很多人喜爱的水果，苹果的种类比较晚多，不同种类的水果口味也不同，苹果可以榨汁喝，也可以煮熟了吃。苹果富含丰富的膳食纤维，对人体排毒，排便有很大的帮助，便秘的人每天吃两个苹果就可以改善，很多人还不了解苹果的糖分是高还是低，特别是对于血糖高的人，一定要在饮食中控制糖分的摄入，苹果的糖分高吗？接下来我们来看看吧。

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一、苹果的糖分高吗？
根据现在的科学测算，一个苹果之中，它的含糖量是百分之十左右，高的可以达到百分之十二，低的则是百分之九。也就是说，一百克苹果之中，可能会有约为十克的糖分。从这个数据看来，苹果还算是一种含糖量比较高的水果。常见的水果含糖量在百分之六左右，是比苹果的含糖平均量低的。

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二、减肥可以吃苹果吗？
如果人们想要减肥的话，那么是不是可以吃苹果呢？对于这个问题，有相当多的人们比较担心。其实，从上面介绍苹果含糖量高吗这个问题的相关内容之中，人们可以看出，虽然它的含糖量比较高，不过一个普通苹果之中的含糖量，是不足以对人们的减肥形成影响的。而且苹果之中还有膳食纤维，还能起到一定的减肥辅助作用。当然，前提是要适量食用。