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1. 脂肪的形成我们先来看看脂肪是怎么长大的 。青春期的时候 ， 脂肪主要扩充它的数量，直到我们基因所允许的极限；成年后 ， 就会慢慢向已有的脂肪细胞中填充脂肪，使细胞快速变大，这也是为什么好多人都有婴儿肥的原因 。但在往后面，随着人体运动和饮食的注意，肥大的脂肪细胞又会慢慢变?。?我们就又变瘦了 。。
所以成年后，人体的脂肪细胞数就已经固定了，我们所要做的就是使脂肪细胞变小 。曾几何时，网上宣传的振动减肥使许多人心动，声称可以打碎脂肪，但是我的小脂肪，它可是包藏在细胞里面的小液滴呀，难道要打破细胞吗?
多想让自己腰上的肉肉瞬移到胸上，但是 ， 脂肪是不可以流动的 。它不像癌细胞一样，可以到处转移，最终危及到我们的生命 。脂肪是由脂肪细胞组成脂肪组织，固定在一定的区域内 。
2. 如何正确减脂脂肪液滴只能在细胞内的流动 ， 通过按摩使脂肪转移代谢的说法也是不对的 。减肥药也是同样的问题，减肥药基本上只是减体重而并非减脂 。主要通过让你排泄来达到减重的目的 。还有一些“减脂补剂”，它宣传的作用是“加速代谢，加速脂肪燃烧”，但如果你只是坐着就想消耗脂肪，那几乎是不可能的 。但就是起到的加速新陈代谢的作用也是非常有限的，最重要的还是要你多锻炼 。
减脂的过程中基本上肌肉也是会跟着减掉的 。减脂和增长肌肉两者是不能同时进行的，因为人体是大自然造出来的一个极其精密复杂的仪器，一般只专注于一个过程 ， 而这两种代谢过程明显不同的，一个是分解代谢，另一个是合成代谢 。
另外要说的就是脂肪的水解，脂肪的水解需要水分的参与 。所以运动过程中要补充相应的水分，一来促进新陈代谢，二来防止运动脱水 。
3. 温馨小贴士【揭开你和你脂肪的那些陈年往事，轻松送它离开你】 说了这么多，大家应该也对脂肪有了大致的了解，要减掉他们还是要靠运动 。
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