【晒后如何美白，4种美食吃回来】
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1. 草莓维生素C是一种有着“美白之王”称号的营养成分，对抑制黑斑的形成十分有效 。而草莓中就含有丰富的维生素C，多吃草莓对缓解皮肤晒伤十分有效 。因为皮肤受紫外线照射以后产生大量的自由基，这些自由基会造成皮肤多皱纹而无光 ， 维生素C可以清楚相当一部分自由基；此外维生素C还有助于合成皮肤胶原蛋白，让皮肤保持皮肤弹性 。其他富含VC的蔬果有生菜、西兰花、木瓜、橙子等 。
2. 番茄番茄中的番茄素一种抗氧化剂，具有美白、防晒、光滑皮肤的效果 。煮熟的西红柿中番茄素的浓度比生番茄更高 ， 因此熟番茄具有更好的护肤效果，所以大家在秋季可以多吃吃美味的西红柿炒蛋和西红柿蛋汤 。
3. 三文鱼三文鱼不但高蛋白、低热量，而且还含有大量的欧米伽3，欧米伽3是一种护肤功效很强大的不饱和脂肪酸，是皮肤屏障的的主要组成成分 。三文鱼中还含有抗氧化能力远远超过普通维生素E的虾青素 ， 多吃对延缓皮肤衰老有很大的作用 。晒后用冷藏过的三文鱼皮敷在脸上，对晒伤修复十分有效 。
4. 毛豆绝味鸭脖中的毛豆是很多美眉喜爱的食品，但是用来做晒后修复宜用清水煮食 。毛豆中含有丰富的植物化合物异黄酮，可以保护皮肤胶原 。多摄入异黄酮可以减轻紫外线对皮肤的伤害 。
最后，我要在这里提醒各位，皮肤被阳光暴晒后，要简化护肤程序 ， 选择更温和简洁的护肤品适量涂抹并注意多补充水分，保持良好的作息更有利于皮肤的恢复 。
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