文章插图
避免精神紧张 。当你发怒或沮丧时，会消耗体内能量，分散你的精力，当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应 。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点 ， 便可避免不必要的精神紧张 。
定下生活目标 。有些人生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张 。只要确立了生活目标，便可以控制自己的生活 。你可定下小目标和大目标，开始时应根据实际情况计划生活的小目标 ， 当你达到小目标时 ， 你会满怀信心的向大的目标迈进，同时要不断的检查你的目标是否可行 ， 如有需要，还应按生活的转变而重定新的目标 。
确定工作次序 。你是否常因“时间不够”而感到匆忙？不妨尝试调节生活节奏 。做事之前应预先有周密的计划，按事情的重要列出工作先后次序表 ， 集中精力处理重要的事情，不要浪费精力做无关紧要的事情 。
忙里偷闲 。在日常工作中，忙里偷闲几分钟，有助于松弛神经，使你对四周发生的事情有更清醒的见解 。每周安排一定的娱乐、消遣或运动的时间 。经常运动是缓和精神紧张的良方 。身体健康使你精神焕发，影响你对周围事情的观感 。
精神意志 。很多人认为宗教信仰令人健康愉快，生活正常 。除此之外，瑜珈功、气功都能教你舒展筋骨、调节呼吸，有助于松弛神经和加强意志力，你可试试练练功 。
【精神高度紧张怎么办】思想积极 。思想积极有助于加强自信，控制情绪 。如果你不断批评自己或订立不切实际的目标，便会浪费精力 。消极的想法通常只会带来不良后果 ， 不要说“我无法做到” ， 反之，应该说“我能做到” 。样久而久之，你就会惊讶自己的办事能力大大提高了 。
推荐阅读
- 演讲紧张怎么办
- 猫没精神流口水流眼泪不吃东西
- 胃痛怎么止痛
- 奥迪a4l底盘高度多少厘米
- 梅花的精神是指什么意思 梅花的精神是指什么
- 精卫填海的故事赞美了什么的精神
- 空调安装高度一般是多少合适 空调安装高度一般是多少合适的
- 汽车大灯高度调节螺丝坏了 汽车大灯高度调节螺丝?
- 自制杨梅酒能放多久 自制高度杨梅酒的保质期是多久
- 猫咪打喷嚏拉肚子但是精神很好