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吃了榴莲又吃了羊肉，首先蛋白质摄入比较多，会增加消化负担，而且会增加体内的燥热之气，因此推荐下面的举措：
1.食用清热降火的食物
【吃榴莲又吃羊肉了怎么办】 榴莲性热、羊肉性温 ， 同时吃这两种食物比较多的话，之后可以吃一些清热降火的食物，降低体内的燥热之气 ， 避免出现上火症状，比如绿豆汤、龟苓膏、菊花茶、金银花茶等等 。
2.按摩腹部
榴莲和羊肉都是蛋白质比较丰富的食物，吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩 ， 帮助肠胃蠕动，促进消化吸收 。还可以多喝一些温水 ， 促进代谢 。
3.适当锻炼
羊肉和榴莲热量也比较高 ， 吃多了这两种食物之后最好在饭后或者当天适当进行锻炼，消耗掉多余的热量 ， 避免肥胖 。比如说跳跳操、跑跑步、游泳之类的 。
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