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1. 让女人年轻10岁的妙方1.一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
2.一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩 。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用 。
3.每天一杯酸奶【让女人年轻10岁的妙方】 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠 。酸奶面膜就是利用这些乳酸 ， 发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻 。做法也很简单，举手之劳而已 。
酸奶的其他美容功效：
护发：用洗发精洗头发，冲净之后 ， 用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺 。但务必要用温水冲干净 。了解更多女性新知识，加薇信：vopnvren教你做个完美好女人！
补钙：从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体 。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 。所以女人应每天保证喝一杯酸奶
4.一杯豆浆女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退 ， 每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用 。
5.早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障 。早上一杯水可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分 。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。因此每晚饮水的作用不能低估 。
如何巧妙喝水：
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢 。
6.一杯茶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。茶是最天然、最有效的减肥剂 。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足 。
怎样做个茶美人：
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制 ， 比如：薏仁、荷叶、柠檬……
7.每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40度以上的热水加几滴醋泡脚 ， 可以起到健身安神之效 。
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