【8个动作养肝让你百病不侵】
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1. 8个动作养肝让你百病不侵闭目降气食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热
转转眼球双目同时以远处某一大型固定物体为目标 ， 由左经上方再至右到下方回到左方 ， 眼动头不动 ， 旋转运目10圈 。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈 。有清除眼疲劳、提高视力的功效 。
踮脚尖每日踮脚尖 ， 补肾又养生 。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神 ， 治疗由神经衰弱引起的失眠等 。发胀，便觉得燥怒平息 。
摇头转颈工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部 ， 不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
梳头各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助 。
叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动 ， 使脸颊丰润 ， 防止双颊下垂 。
拍肩左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿 。
握拳双手紧握后放松，反复数回 ， 直立或坐姿时均可进行 。
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