【8个动作养肝让你百病不侵】
文章插图
1. 8个动作养肝让你百病不侵闭目降气食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热
转转眼球双目同时以远处某一大型固定物体为目标 , 由左经上方再至右到下方回到左方 , 眼动头不动 , 旋转运目10圈 。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈 。有清除眼疲劳、提高视力的功效 。
踮脚尖每日踮脚尖 , 补肾又养生 。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神 , 治疗由神经衰弱引起的失眠等 。发胀,便觉得燥怒平息 。
摇头转颈工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部 , 不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
梳头各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助 。
叩齿
齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动 , 使脸颊丰润 , 防止双颊下垂 。
拍肩左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿 。
握拳双手紧握后放松,反复数回 , 直立或坐姿时均可进行 。
推荐阅读
- 保健大脑可做四种手部小动作
- 披露5个小妙招护肝养肝最见奇效
- 对墙踢足球怎么做 足球对墙传球动作要领
- 怀孕8个月注意事项
- 多大的宝宝可以吃三文鱼
- 蛙泳技巧
- 考试顺利的祝福语8个字
- 桔子煮着吃竟然有8个好处你知道吗
- 咬肌变大怎么办
- 底线后撤步接转身假动作上篮:我们应如何完成?