文章插图
1. 旋转拇指如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可 。
2. 自我握手这是一种最简单的养生方法 。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5~6次 。
3. 手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起 。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
4. 温风吹手【保健大脑可做四种手部小动作】 许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3~4分钟,就可取得保健效果 。用电吹风向手掌送去温风 , 感到稍热时,就把电吹风移开 , 然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6~7次 , 使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到 。
推荐阅读
- 打网球有什么好处
- 眼保健操能治近视吗
- 春节聚会多糖尿病人几个方面做好自我保健
- 经期14个保健误区 让你元气大伤
- 哪些不良习惯会影响大脑健康 对大脑不好的行为
- 脑震荡对智力有影响吗 脑震荡对大脑有影响吗
- 秋冬养生 哪些蔬菜有保健作用
- 2023年4月陕西宝鸡凤翔hpv约苗通知 凤翔预防保健所预防接种门诊
- 隙的拼音怎么读
- 保健食品标签有什么规定 保健食品的标签标识相关要求