许多身材比较胖的人 ， 不但穿衣服不好看 ， 而且身体上脂肪太多 ， 也会为自己的日常生活造成负担 ， 还会影响到身体的健康 。 所以身材比较胖的人 ， 都是在想尽办法来减肥 ， 同时还希望减肥的办法比较简单 ， 减肥的效果比较好 。 现在有一种说法 ， 就是经常的喝绿茶就可以减肥 ， 如果这种减肥办法可行的话 ， 是非常的简单的 ， 但是这种办法可以吗？
绿茶只是有减肥的功效 ， 绿茶能减肥但不能靠喝茶来减肥 ， 喝绿茶减肥的效果对不运动的人来说是微不足道的 。 喝茶只是一种减肥辅助 ， 不能够代替运动 。 科学的减肥方法时是以物理减肥和减少饮食为主 。 不应该以喝绿茶甚至口服药物为主 。 所以 ， 想要喝绿茶能减肥 ， 在喝茶的同时也可以试试以下几点 ， 才能达到事半功倍的效果 。
方法/步骤
1. 制定减肥目标 ， 做任何事情都需要有明确的目标 ， 减肥亦是如此 。
2. 写减肥日记 ， 坚持写减肥日记 ， 可以加强减肥的毅力 。
3. 多喝水 ， 促进新陈代谢 。
4. 要有恒心与毅力 ， 减肥这是必须滴 。
5. 控制热量与脂肪 ， 需要科学合理的饮食 ， 不能靠喝绿茶来减肥 。
6. 饮食要清淡 ， 太油腻了会增肥 。
7. 常吃蔬果 ， 可以补充大量的维生素 。
8.在饭后半个小时以后用保温杯泡一杯绿茶 ， 约15分钟后喝下 ， 可以慢慢喝 ， 也可以一次性喝下 ， 但是茶水一定是要热的 。 要是凉了就不要喝了 ， 容易伤胃 。 尤其是中午油腻的午饭后效果最好 。
【常喝绿茶能起到减肥作用吗？】由此可见 ， 通过喝绿茶减肥的办法从理论上是可行的 ， 而且在吃了油腻的食物后 ， 就喝绿茶 ， 效果相对会更好一些 。 但是想要快速的减肥 ， 最好还是同其他的减肥办法一起进行 ， 而且注意坚持一段时间 ， 这样效果才会更加的显著 。
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