很多女性朋友为了自己能够拥有好的身材 ， 会想尽一切办法来甩掉自己身上的赘肉 ， 在我们生活中的减肥方法也有很多 ， 但是并不是每一种方法都适合 ， 有一些方法是对我们的身体有一定影响的 ， 所以我们一定要选择正确的方法 ， 其实饮食减肥是最健康的 ， 那么鸡蛋苹果减肥法食谱是怎样的呢？
鸡蛋中有丰富的蛋白质 ， 这个是大家都知道的 。 利用鸡蛋作为饮食中的主要部分 ， 这样在饮食中吸收的热量就会大大的减少 。 但是大家要注意哦 ， 热量太少的话人体会出现休克的 。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。 也可以选择健康减肥食品 ， 以安全有效的提升减肥效果 。 当体重达到标准后 ， 再使摄入热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。
一周食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限) ， 烤面包(不限) ， 葡萄苹果 ， 咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包(面包五吃法你一定不会胖) ， 葡萄苹果 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 植提纤 ， 咖啡 ， 葡萄(挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄苹果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄苹果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄苹果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄苹果 ， 植提纤消脂 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用) ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄苹果 ， 西红柿 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡
晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄苹果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只
晚餐：牛肉排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄苹果 ， 咖啡
【鸡蛋苹果减肥法食谱】午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄苹果 ， 咖啡
晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄苹果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主
提醒
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶 ， 最好为黑咖啡 。
以上就是鸡蛋苹果减肥的一些食谱 ， 这类方法对于我们的身体是没有任何危害的 ， 所以大家可以放心的食用 ， 如果朋友们正在减肥或准备减肥都可以试一下上面的方法 ， 不过这也是一种辅助的方法 ， 我们在平时生活中的运动也是必不可少的 。
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