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1. 肝不好怎么调理闭眼即养肝肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目 ， 所以养肝首先可以养目 。如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪 。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足 。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效 。
闭目降气，食指轻压眼睑 ， 微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息 。
转动眼球【肝不好怎么调理？几个小动作虽简单却很养肝！收好了】 可以固定远方一个大型物体为目标 。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈 。记住保持头部不懂就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力 。
垫脚尖每天记得垫脚 ， 也能达到补肾养生的功效 。
转动颈部工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉 ， 能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应 。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果 。
年轻人需多吃豆类15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐 。女人怕衰老 ， 女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏 。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣 ， 两天一瓶酸奶，平时多吃亚足额、血猪血 。
每天一分钟养肝小方法梳头梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助 。
叩齿坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题 。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用 。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂 。
拍肩左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用 ， 还能缓解手臂肌肉 。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦 。
握拳握拳能有效放松手指，保证手指灵活度 。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高 。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下 。
养肝四大方面吃护肝食枸杞护肝明目 ， 是绝对好的食物 。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥 。
枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用 。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适 。
喝养肝茶养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶 。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中 ， 所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以肝火旺的人可以多饮此茶 。
压护肝穴按摩穴位也是非常直接的护肝方法 。护肝穴为双乳间的膻中穴 。双手相叠，上下往返膻中穴30次 ， 可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力 。
小腿上部的足三里穴可以握拳捶打，可以达到固护脾胃,补肾养肝的功效 。
做护肝操每天下班回家可以来一套护肝操 。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝 ， 然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。卧姿养肝 。
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