文章插图
1. 香蕉豆浆减肥做法材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆) 。
做法:
1、香蕉去皮 。在杯内用勺子压成糊状 。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝 。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用 。
三大瘦身喝法1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来 。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘 。
2、晚餐前喝效果加倍 。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量 。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡 。
3、感觉饿时喝，不会累积节食 。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料 ， 最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力 。
吃香蕉有什么作用
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后 ， 感觉好好多 。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪 。
2、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂 。
3、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒 。香蕉松驰胃部 ， 蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物 。
4、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用 。
5、早上无精打彩：早餐后午饭前 ， 吃少量香蕉可保持血糖水平 。
6、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素 。
7、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压 。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会 。
8、脑力：研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力 ， 对他们读书有所帮助 。
【香蕉豆浆减肥法 原来作用这么多】 9、超重：研究发现，工作压力大 ， 人会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪 。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作 。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平 。
10、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑 。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应 。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
11、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎 。
12、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统 。
13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度 。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉 。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟 。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响 。
15、压力：香蕉所含的钾 ， 可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑 ， 与及调节身体的水份 。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降 。钾含量高的香蕉，正好作补充 。
推荐阅读
- 香蕉皮有什么用 用的人惊呆了
- 香蕉皮的妙用 赶紧收藏吧
- 香蕉皮的妙用 香蕉皮竟然比香蕉有用多了，今天才知道！
- 喝豆浆的好处有哪些 喝豆浆需注意什么
- 香蕉皮煮水可以止痒吗 香蕉皮能止痒吗
- 香蕉皮煮水能治咳嗽吗
- 香蕉皮煮水能治便秘吗
- 有效减肥法
- 最有效的运动减肥法
- 最有效的快速减肥法