香蕉豆浆减肥法 原来作用这么多


香蕉豆浆减肥法 原来作用这么多

文章插图
1. 香蕉豆浆减肥做法材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆) 。
做法:
1、香蕉去皮 。在杯内用勺子压成糊状 。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝 。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用 。
三大瘦身喝法1、早餐喝l~2杯,轻松瘦下来 。
对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘 。
2、晚餐前喝效果加倍 。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量 。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡 。
3、感觉饿时喝,不会累积节食 。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料 , 最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力 。
吃香蕉有什么作用
1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后 , 感觉好好多 。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪 。
2、便泌:香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂 。
3、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒 。香蕉松驰胃部 , 蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物 。
4、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用 。
5、早上无精打彩:早餐后午饭前 , 吃少量香蕉可保持血糖水平 。
6、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素 。
7、血压高:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压 。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会 。
8、脑力:研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力 , 对他们读书有所帮助 。
【香蕉豆浆减肥法 原来作用这么多】 9、超重:研究发现,工作压力大 , 人会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪 。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作 。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平 。
10、胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑 。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应 。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
11、蚊钉虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎 。
12、紧张:香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统 。
13、体温控制:在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度 。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉 。
14、戒烟:香蕉可以帮助戒烟 。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响 。
15、压力:香蕉所含的钾 , 可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑 , 与及调节身体的水份 。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降 。钾含量高的香蕉,正好作补充 。

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