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1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达 。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速 度差不多的同伴同行 。
2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远 。通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度 。
【徒步旅行注意哪些东西 徒步旅行要注意什么】3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景:在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走 ， 大强 度的体力付出，有时候会得不偿失 。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度 。
4、学会休息的步法:对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用 。
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