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1. 怎么保养胃
胃部保暖肠胃保暖很重要，特别是女生，男生也该注意，一旦肠胃受凉 ， 会导致腹泻，胃痉挛、胃绞痛等症状 。穿衣尽量不要肠胃所在的区域处于暴露的情况，晚上睡觉不管天多热也要盖好肚子，夜间温度低千万别让肠胃在夜间着凉 。
养胃吃什么
小米：
小米可以煮粥喝 ， 也有大部分面食是小米制作而成，小米糊化后 ， 绵柔细腻，在加上小米本身的功效就是健胃消食 ， 所以小米是很好的养胃和调理消化系统的好食物 。
花生：
花生米中的花生蛋白含有人体所需的八种氨基酸，还富含各种微量元素、异黄酮和氧化剂等物质 ， 其中氨基酸和微量元素可以平衡膳食 ， 改善营养，氧化剂则可以很好的保护胃粘膜不会轻易受损 。
养胃喝什么
红茶：红茶是通过烘焙而成，普通茶叶中的茶多酚对肠胃有刺激，但红茶在烘焙过程中茶多酚在氧化酶的反应下发生酶促氧化反应，茶多酚减小，刺激大幅度降低，反而是茶多酚的大量氧化产物可以促进消化同时达到暖胃的效果 。
牛奶：
牛奶可以促进消化 ， 对人体有安静镇神作用，对胃也如此 。
热水：
热水可以做到很好的暖脾胃效果 ， 补充水分本身就可以促进肠胃蠕动和消化，再通过热水的滋润和热量保护，可以让肠胃一直处于暖暖的，有动力的状态 。
养胃的禁忌
忌辣：
众所周知 ， 肠胃不好的无论怎么讲道理，都是一定要忌辣的，辣椒的刺激性太强，会给胃粘膜和肠粘膜造成非常大的损伤 。
忌酒：
可能身边酒友比较多 ， 很多朋友应该会看到某某因喝酒过多导致胃穿孔，胃出血等症状 。这是因为酒精能导致胃粘膜表层细胞坏死脱落，所以酒能忌也要忌 。
忌甜：
过度甜的东西胃病患者就不适合吃 。糖在胃里分解后产生酸性物质，过多的糖分解太多酸性物质后会促进胃酸过度产生，所以尽量避免高糖分食物 。
忌冰冷：
冰冷食物入胃后会导致胃部收缩 ， 痉挛导致腹泻呕吐等症状，不仅冰冷食物 ， 而且寒性食物水果也不能吃，比如猕猴桃、梨等等 。
养胃吃什么水果好
苹果：
苹果可健脾益胃补气，生津润燥 ， 适宜脾虚、胃痛和胃阴亏虚等人群食用 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻 ， 煮熟吃出来会丢失部分维生素外，苹果的大多数功效和营养成分都可以保留下来 。
桂圆：
桂圆能入药，有益气、温胃、补脾等功效，在中医中常用于治疗心脾虚损、气血不足等症状 。桂圆中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维，不仅能促进消耗还有开胃健脾的养胃功效 。
樱桃：
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气健脾开胃的功效，樱桃营养及其丰富，其中含铁量尤为突出，所有樱桃还能养气血，从而促进胃部血液的更新代谢 。但是樱桃属火不宜多吃，择量而食之 。
木瓜：
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健胃和治胃痛的好水果 。但是木瓜略微偏寒，不介意空腹吃，吃过东西吃最佳 。
石榴：
【怎么养胃最有效 远离胃病，走近胃健康】 石榴具有生津止渴，润燥的功效 ， 味道酸涩的石榴对腹痛和腹泻等肠胃疾病有很好的治疗功效 。
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