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1. 适合女性的排毒方法一、美容皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警 。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象 。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方 。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
二、泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果 。
三、食物排毒法1、床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始 。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下 , 同时用御凤丸的帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作 。
2、脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动 。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 。以米饭为主食 , 能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药 。
3、尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹 。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质 。
四、运动排毒法【适合女性的排毒方法 女性如何排毒】 于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法 。
1、每日至少散步30分钟 , 做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳 。
2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气 。
3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环 。
4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用 。
五、简易排毒法如果你工作忙碌,作息时间不稳定 , 可以使用简易的方法轻松排毒 。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水 , 这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素 。
2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。
3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出 。
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