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1. 进入汗蒸房之前注意事项1.进入汗蒸房前应排便，将身体里的废物排出体外 。
2.进入前卸妆后换上宽松的汗蒸服 。
3.喝适量的温水，饮水杯以500毫升以上为好，不要饮用冷水 。
4.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，饮食不宜过饱，但也不要空腹进入 。
2. 体验汗蒸时注意事项1.在体验过程中不要频繁的出入蒸房；
2.不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；
3.体验时适当补充水分；
4.每次汗蒸40分钟左右，也可以根据自身需要调整，把握住汗蒸的走、趴、坐、躺 。
5.出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入 。
3. 汗蒸后注意事项
及时补充水分水是生命之源 ， 约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水 ， 所以在汗蒸过后休息十分钟 ， 补充喝水，是很重要的 。
汗蒸过后 ， 别擦去身体上的汗水汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收 。
汗蒸后应休息一段时间汗蒸过后应该休息段时间 ， 约为二十分钟左右 。避免因冷热交替，引起的感冒 。
4. 汗蒸养生对什么人群最适合1、缺乏运动，肥胖的人群 。繁忙的都市生活常常会占去我们的运动时间和空间，长时间坐着看电视、办公也渐渐地养成了大肚腩，水肿、肥胖、身材走样，还会导致血脂异常、糖尿病等疾病 。
2、工作压力大 ， 易疲劳的人群 。平时上班总觉得没睡够 ， 昏昏沉沉的 ， 到了中午就想睡觉，睡多久都不够，总提不起精神 。汗蒸可以对人体细胞进行深层按摩，促进血液循环，调节神经系统 。汗蒸时大量毒素可随汗液排出体外 ， 身心都能得到放松 。
【汗蒸的时候注意事项 这样汗蒸才是对的】 3、抵抗力低下，容易感冒的人群 。松辰堂汗蒸房热疗会改善微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅 ， 消除精神紧绷，增强身体的免疫能力，达到驱寒暖身的功效 。对于免疫力低下者也有帮助 。
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