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1. 保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪 ， 时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝 ， 不给火气上升的机会 。
2. 多吃降低肝火的食物主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等 。
3. 养成良好的生活习惯肝火旺盛的时候，每天要保持充足的睡眠 。同时要在生活中多加运动 ， 不吃辛辣刺激的时候以及不吃较冷的食物，而保持一个愉快的心情也是非常重要的 。
4. 少吃甘热性食物【肝火旺盛怎么调理 这样做轻松解决肝火旺盛】 避免吃易上火、甘热性食物 ， 以免加重肝火 。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃 ， 石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃 。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃 。
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