在减肥期间食物的饮食调控问题很重要， 而且不管你选择什么食物的时候， 都应该尽量做到低热量的饮食， 而凉拌菜是在减肥时期比较多的人， 喜欢的一种方法， 因为凉拌菜一般热量比较少， 这样对辅助减肥就可以带来很好的效果， 但同时其他的饮食调控也应该注意 。
原料：
苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋；
步骤/方法
【减肥凉拌菜怎么做】1
把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；
排毒减肥的凉拌菜怎么做
2
加入果仁和干果， 不喜欢甜的这步可以省略；
排毒减肥的凉拌菜怎么做
3
清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了 。
END
注意事项
橄榄营养分析：
1. 橄榄果肉含有丰富的营养物， 鲜食有益人体健康， 特别是含钙较多， 对儿童骨骼发育有帮助；
2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒， 食之能清热解毒、化痰、消积 。
想要减肥大家对上面这些常识， 都需要注重了解， 因为只有注意这些常识的了解， 才可以更好的起到减肥的效果， 同时也要提醒自己多运动， 因为运动才能够更好的燃烧身体的脂肪， 这是减肥不可缺少的一项工作 。
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