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在餐桌上,一般是少不了酒,喝酒已经成为一种习惯了,有些不胜酒力的人,平时喝酒会兑一些饮料,觉得这样喝酒应该会喝的少一些,而且酒精味道也没那么重了,其实这么做事不可取的 , 那么饮酒的误区有哪些?饮酒要注意哪些误区?
喝酒的误区
一、酒兑饮料很时尚
时下,喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚 。红酒加雪碧,威士忌加冰红茶,啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数 。由于兑了饮料的酒浓度较低,感觉像在喝饮料,所以很多人对它情有独钟 。
但专家提醒,通常用来兑酒的碳酸饮料,在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠,而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多,从而加大伤害喝酒不利于健康养生 。
另外,兑着饮料喝酒 , 表面上看是稀释了酒 , 结果却容易让人越喝越多 。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料,就使劲喝 , 一旦察觉到有酒精作用时,就已经喝多了 。
二、白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒伤身,喝葡萄酒对健康有益,多喝点也没关系 。事实上 , 不管是红酒还是白酒,关键还在于控制饮用量 。
专家指出,每周酒精的进食量男性为140克以下,女性为70克以下,超过这个数字就有患酒精性肝病的危险 。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两,也就是说,成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两 , 而红酒则要控制在每天一二两 。
三、喝酒红脸不易醉
“喝酒脸红的人不容易醉”,这句话常在宴席上被用作劝酒的理由 。但事实上,醉酒和脸色并无多大关系 。
一些人认为喝了酒面红如关公是好事,认为这代表血液循环好 , 能迅速将酒精分解掉,因此不容易醉 。但专家指出,酒量和脸色没有太大关系,因人而异 。事实上 , 导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是,红脸的人大家一般少劝酒,因此喝得少,加上酒后发困,睡上15-30分钟就又精神抖擞了,而白脸的则往往不知自己的底线,在高度兴奋中饮酒过量 。
四、腊肉香肠做下酒菜
聚餐时千万不要空腹喝酒,如果事先不能先吃点东西垫肚子,最好也是边吃菜边喝酒 。同时需要注意的是,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症 。
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害,减少脂肪肝的发生,喝酒前最好先吃点东西,比如喝一杯牛奶,或者吃点鸡蛋和肉,因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合,发生反应 , 减少对酒精的吸收 。
五、感情深一口闷
有些人喜欢喝快酒,动不动就劝大家“感情深一口闷 , 感情浅舔一舔”、“走一个” 。其实 , 喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快 , 很快就会出现醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉 。
六、烟酒不分家
一些人认为“一支烟、一杯酒,快乐似神仙 。”尤其是喝酒到了兴头上,边上递过来一支烟,这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人,也会边说“难得今天高兴” , 边接过来点上 。但事实上,边喝酒边抽烟,是伤肝又伤肺 。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量 。
七、高度酒才够劲
日常生活中 , 有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的,喝着没劲,而高度酒多为粮食酿造 , 喝醉不上头,喝着更带劲 。
其实,度数越高的酒也意味着酒精含量越高 。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的,大量的酒精加重了肝脏的解毒负担,酒的度数越高 , 摄入量越大,对肝的损伤就越严重 。另外,酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素也就越多 。
八、突然戒酒易伤身
很多人因为健康问题被医生建议戒酒 , 但很大一部分人始终未能成功戒酒,甚至会以“突然戒酒反而伤身体”为理由,继续自己的美酒生涯,喝酒伤身,想要健康养生要少喝酒 。
专家指出,一些人认为“突然戒酒反倒伤身”其实指的是一种戒断症状 。对酒精已经产生了依赖的人 , 如果突然戒酒,可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状 。但此时更应戒酒,而不是认为应该喝一点酒来缓和症状 。针对这种戒断症状 , 临床上有适当的药物能有效控制戒断症状 。
九、喝醉了抠喉咙催吐
日常应酬中,不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐 , 呕吐之后感觉好受一些,甚至可以继续喝酒 。但专家指出,这属于“危险动作” 。
抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行,因为醉酒者意识不清,很容易吸入呕吐物引起窒息,甚至危及生命 。其次 , 剧烈呕吐会导致腹内压增高,除了容易引起胃出血外,还会使十二指肠内容物逆流,引发急性胰腺炎等急症 。
十、浓茶咖啡可醒酒
有些人认为,酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用,事实上这是一种误解 。酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用,促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损 。而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,加快血液循环 , 极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压 。
酒后头痛怎么办
1、蜂蜜水
酒后头痛可以喝蜂蜜水来缓解 。
蜂蜜水中含有大量的果糖,果糖进入人体之后能加快人体对于酒精的分解和排出 , 从而帮助缓解酒后头痛不适 , 并且还能够帮助较快进入睡眠 。
2、西红柿汁
酒后头痛可以喝西红柿汁来缓解 。
西红柿中含有较多的天然果糖,能够帮助加快体内酒精的分解排出,有效帮助缓解酒后头痛、头晕等不适 。
3、按太阳穴
酒后出现头痛的情况,可以通过对太阳穴进行按揉来缓解 。
刺激太阳穴能起到提神醒脑、缓解疲劳的效果,一般可以直接用食指指腹进行按揉或者是用拳头打圈按摩,也可以配合薄荷油进行按摩 。
4、冷敷
酒后出现头痛的情况,可以用冷敷的方法来缓解 。
冷敷能减少头部的血流量,起到镇静、缓解疼痛的效果 。直接使用毛巾包裹冰块敷头部即可 。
5、药物缓解
【饮酒的误区有哪些 饮酒要注意哪些误区】酒后出现头痛的情况,可以在医生指导下使用具有醒酒作用的药物,这类药物具有分解酒精浓度、缓解酒精浓度过高出现的头痛、头晕、呕吐等不适 。
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