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在餐桌上，一般是少不了酒，喝酒已经成为一种习惯了，有些不胜酒力的人，平时喝酒会兑一些饮料，觉得这样喝酒应该会喝的少一些，而且酒精味道也没那么重了，其实这么做事不可取的 ， 那么饮酒的误区有哪些？饮酒要注意哪些误区？
喝酒的误区
一、酒兑饮料很时尚
时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚 。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数 。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟 。
但专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害喝酒不利于健康养生 。
另外，兑着饮料喝酒 ， 表面上看是稀释了酒 ， 结果却容易让人越喝越多 。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝 ， 一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了 。
二、白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系 。事实上 ， 不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量 。
专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险 。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两 ， 而红酒则要控制在每天一二两 。
三、喝酒红脸不易醉
“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由 。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系 。
一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好 ， 能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉 。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异 。事实上 ， 导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量 。
四、腊肉香肠做下酒菜
聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒 。同时需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症 。
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应 ， 减少对酒精的吸收 。
五、感情深一口闷
有些人喜欢喝快酒，动不动就劝大家“感情深一口闷 ， 感情浅舔一舔”、“走一个” 。其实 ， 喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快 ， 很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉 。
六、烟酒不分家
一些人认为“一支烟、一杯酒，快乐似神仙 。”尤其是喝酒到了兴头上，边上递过来一支烟，这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人，也会边说“难得今天高兴” ， 边接过来点上 。但事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺 。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量 。
七、高度酒才够劲
日常生活中 ， 有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造 ， 喝醉不上头，喝着更带劲 。
其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高 。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高 ， 摄入量越大，对肝的损伤就越严重 。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多 。
八、突然戒酒易伤身
很多人因为健康问题被医生建议戒酒 ， 但很大一部分人始终未能成功戒酒，甚至会以“突然戒酒反而伤身体”为理由，继续自己的美酒生涯，喝酒伤身，想要健康养生要少喝酒 。
专家指出，一些人认为“突然戒酒反倒伤身”其实指的是一种戒断症状 。对酒精已经产生了依赖的人 ， 如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状 。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状 。针对这种戒断症状 ， 临床上有适当的药物能有效控制戒断症状 。
九、喝醉了抠喉咙催吐
日常应酬中，不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐 ， 呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒 。但专家指出，这属于“危险动作” 。
抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命 。其次 ， 剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症 。
十、浓茶咖啡可醒酒
有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用，事实上这是一种误解 。酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛（对肾有较大刺激作用的物质）过早地进入肾脏，使肾脏受损 。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环 ， 极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压 。
酒后头痛怎么办
1、蜂蜜水
酒后头痛可以喝蜂蜜水来缓解 。
蜂蜜水中含有大量的果糖，果糖进入人体之后能加快人体对于酒精的分解和排出 ， 从而帮助缓解酒后头痛不适 ， 并且还能够帮助较快进入睡眠 。
2、西红柿汁
酒后头痛可以喝西红柿汁来缓解 。
西红柿中含有较多的天然果糖，能够帮助加快体内酒精的分解排出，有效帮助缓解酒后头痛、头晕等不适 。
3、按太阳穴
酒后出现头痛的情况，可以通过对太阳穴进行按揉来缓解 。
刺激太阳穴能起到提神醒脑、缓解疲劳的效果，一般可以直接用食指指腹进行按揉或者是用拳头打圈按摩，也可以配合薄荷油进行按摩 。
4、冷敷
酒后出现头痛的情况，可以用冷敷的方法来缓解 。
冷敷能减少头部的血流量，起到镇静、缓解疼痛的效果 。直接使用毛巾包裹冰块敷头部即可 。
5、药物缓解
【饮酒的误区有哪些 饮酒要注意哪些误区】酒后出现头痛的情况，可以在医生指导下使用具有醒酒作用的药物，这类药物具有分解酒精浓度、缓解酒精浓度过高出现的头痛、头晕、呕吐等不适 。
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