爬山注意事项


爬山注意事项

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1、体质孱弱不宜参加登山活动 或病后初愈,以及患有心血管病(如血压较高,冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人
2、登山活动前,需勘察(或查询)地形、地貌 , 了解山地结构和高度,探明险要地段,山岩和草木丛生地区 。
3、山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物,攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝 。攀爬如不慎摔倒 , 宜面向草坡趴下作自我保护 。
【爬山注意事项】4、登山途中出现气喘、缺氧时,不可勉强登进 , 可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢复均匀后,再慢速前进 。

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