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黑咖啡是不加任何修饰的咖啡 ， 黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受 。黑咖啡集合了咖啡香、甘、醇、酸、苦，这五味的特点 。黑咖啡因其口感和提神功效 ， 一般受到年轻人群 ， 尤其是都市白领或健身人群的喜爱 。那么黑咖啡的热量高吗？每100克黑咖啡含有多少热量呢？下面就一起来了解一下吧！
黑咖啡的热量不高
一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的 。建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用 ， 咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，并转化为身体所需的能量被消耗掉 ， 促进体内脂肪的分解 。由于黑咖啡的热量很低 ， 而且还具有减肥瘦身的功效，所以减肥人群也应该适量食用，以达到减肥瘦身的目的 。
如何用黑咖啡减肥
1、先喝咖啡后运动
喝完咖啡的三十至四十分钟，人体血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候只要我们配合适量的运动 ， 就可以将我们体内的脂肪酸变成热能有效地燃烧脂肪 。上班时间是咖啡瘦身的最佳时间 。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的黑咖啡 ， 有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧 。下班前再喝一杯黑咖啡，并配合步行 ， 效果会更佳 。
【黑咖啡热量高吗 咖啡的危害和好处】2、黑咖啡瘦身浴
咖啡中有种咖啡因的物质是可以分解脂肪的，我们可以在洗澡的时候，加入咖啡 。这样咖啡中的咖啡因就可以通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的 。选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨 ， 煮开；然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸 。
3、每天喝4杯黑咖啡
一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥功效 。咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥 。但是，要注意的是，肠胃消化不良，胃酸过多 ， 容易失眠的人最好不要使用此法 。
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