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纯燕麦 。
【哪种燕麦片适合减肥吃】 建议选择在配方表中只含有燕麦或燕麦片的燕麦产品，因为这类燕麦片中没有其他的添加物，热量较低，饱腹感很强 ， 可以起到较好的减肥作用；若是燕麦片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物，则不适合减肥期间食用，因为这类燕麦产品的糖分及脂肪含量都比较高 ， 食用过多对减肥不仅没有帮助，反而可能会容易导致长胖 。
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