浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

吃冬瓜减肥吗？看完后就全明白了！

健康减肥小知识

生活中有很多减肥佳品 ， 今天为大家介绍冬瓜 ， 这种食物不仅味道非常好 ， 另外几乎不含有脂肪 ， 还具有利尿排湿的功效 ， 所以吃冬瓜减肥是有一定科学道理的 ， 推荐减肥人群今后可以适量吃冬瓜 。
一、冬瓜为什么能减肥？
冬瓜自古就被认为是妙品 ， 与其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪 ， 并且含钠量极低 ， 有利尿排湿的功效 。 冬瓜具有较高的营养价值 ， 每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克 ， 碳水化合物2.4克 ， 钙20毫克 ， 磷12毫克 ， 铁0.3毫克 ， 还有多种维生素 ， 特别是维生素C的含量较高 ， 每百克含有16毫克 。 此外 ， 因含有丙醇二酸 ， 所以对防止人体发胖 ， 增进健美 ， 具有重要作用 。 冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法 ， 冬瓜与其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪 ， 并且含钠量极低 ， 有利尿排湿的功效 ， 冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来.因为冬瓜中含有丙醇二酸 ， 这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪 ， 另外冬瓜中本来就不含脂肪 ， 热量也很低 ， 对于减肥是再好不过的食物了 。
二、冬瓜的减肥功效
现代医学认为 ， 冬瓜之所以能够减肥 ， 主要是因为其富含丙醇二酸成份 ， 这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份 ， 从而防止人体内脂肪堆积 。 同时 ， 冬瓜完全不含脂肪成份 ， 并且具有很强的利尿作用也是其具有减肥功效的原因 。
三、冬瓜减肥食谱：
冬瓜红豆汤：冬瓜100克 ， 红小豆30克 。 先将红小豆洗净 ， 加水 ， 煮至半熟 ， 加入切片的冬瓜 ， 共煮 ， 约1小时 ， 即可 。 每晚喝汤1碗 。 有减肥功用 。
冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤 。 将冬瓜去皮然后洗净 ， 海带浸水去泥后切断 ， 然后连同陈皮和瘦肉放进煲中 ， 加入八碗水 ， 煲约二小时 ， 加盐调味即可饮用 。 此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身 ， 最合贪靓一族饮用 。
冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克 ， 蚕豆60克 ， 调料各适量 。 将冬瓜洗净、切块 ， 与蚕豆一起加水3碗 ， 同煮 ， 煎至1碗 ， 加入盐等调料 ， 即可 。 每日1碗汤 。 有减肥功用 。
【吃冬瓜减肥吗？看完后就全明白了！】冬瓜虾仁汤：将虾去壳 ， 去虾线 ， 洗净 ， 沥干水分放入碗内；冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟 ， 少许盐、鸡精调味后即可食用 。

    推荐阅读


    上一篇：晚餐吃西红柿减肥更有效

    下一篇：排毒减肥餐有哪些？