板栗吃生的好还是熟的好

【板栗吃生的好还是熟的好】

板栗吃生的好还是熟的好

文章插图
其实板栗生吃,熟吃是各有各的好 , 不能单方面的回答,针对不同人群 , 板栗生吃熟吃的功效发挥不同 。
生吃:
好处:栗子性温,生吃有补肾止血,补虚强身的功效,可以有效改善和预防腰膝酸软,四肢疼痛 , 牙齿松动脱落等症状,还可治疗吐血 , 便血等常见出血症 。
坏处:板栗中富含膳食纤维,不易消化,生吃板栗容易引起消化不良,脾胃不好的人宜少吃生板栗 。
建议:板栗生吃时要细嚼慢咽,知道嚼出了栗子的白浆再慢慢吞下,这样才能最大程度的吸收洗营养,避免消化不良 , 脾胃不好之人一天吃生板栗不宜超过5枚 。
熟吃:好处:板栗熟吃粉糯适口,易消化吸收 , 有和胃健脾的功效,对于脾胃虚弱,身体瘦弱,经常腹泻,食欲不佳的人来说,吃板栗与其他食材做成的菜肴汤品,可以有效改善症状 。
坏处:板栗熟吃虽然好处不少,但是却也有不足之处,就是吃了容易胀气 , 总想放屁,有医书记载板栗“生者难化,熟者滞气隔食” 。
建议:板栗可炒可煮,可以蒸也可熬粥 , 是改善小朋友和老年人脾胃食欲的食疗佳品,但是一次也不可以过多食用,避免肚子胀气 。

    推荐阅读