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补充钙质
海米体积很小，其肉质中钙质的含量也很高，和很多动物肉类相比，属于高钙食物，适合缺钙人群食用 ， 能减轻症状 ， 预防和辅助治疗骨质疏松症，因此，平常多吃些海米有利于补充钙质，利于身体健康 。
增强免疫力
海米营养丰富，含有不少蛋白质，是一种良好的蛋白质来源 。另外，虾类含有丰富甘氨酸，一般来说 ， 富含氨基酸的虾类更易被人体吸收 ， 因此 ， 平常多吃些海米 ， 具有一定补充营养、增强免疫力的作用 。
保护心血管
海米中的矿物质含量不低，尤其是镁元素，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统 ， 它可减少血液中胆固醇含量、防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉 ， 有利于预防高血压等疾病 。
【海米有什么功效作用】
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