【白果有什么养生效果 白果有什么养生效果呢】
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常吃白果能起到非常好的滋阴养颜抗衰老的效果 。我们所说的白果就是银杏的果实，对于身体的保健效果非常好，它里面含有的营养物质也特别多 ， 能够起到治疗咳喘保护心脑血管的作用，而且还可以提高身体的血液流量，平时日常生活中可以适当吃一些排骨保健养生 。比如用白果炖汤或者把白果烤熟之后适当吃几个，但是一定要注意，不能吃太多，白果也是有一定的毒性的，如果吃太多也会引起中毒 。
常吃白果能够让身体的血液循环变得更加通畅 ， 让皮肤的光泽和脸色变得更好，精神状态也能变得更好，可以说是一种老少皆宜的食物 。尤其是老年人常吃白果 ， 能够提到非常不错的提高身体素质的效果，但是小孩子是不能吃的，因为白锅里有一种毒素，小孩子没有办法完全化解掉，偶尔吃一点没关系，但是如果吃太多就会导致孩子出现中毒的现象 。
一般白果放在电饼称里面烤5分钟左右就可以去壳之后食用，每次大概吃四五个就可以 ， 不要吃太多 。平时在炖汤的时候可以放点白果 需要把白果的外壳去掉，然后放在汤里面一起炖煮 ， 能够提高汤的营养和口感 。可以说是一种百搭的食材，炖鸡汤排骨汤都可以 ， 放点能够解除肉里面的油腻感，也能提升食欲 ， 调节肠胃 。也有些人在做凉拌菜的时候喜欢放点 。
平时在做豆浆的时候，也可以放适量白果把皮去掉之后和黄豆一起打成豆浆直接饮用 ， 也可以加入适量牛奶或者梨做炖品 。每天适量吃，有着非常不错的滋补养生效果 。尤其是中老年人，如果能坚持每天吃能够起到抵抗疾病延缓衰老的效果，不过具体的效果也要看个人体质 ， 有的人身体素质好吸收的也比较好，整体食用的效果都是非常不错的 。
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