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我们常常都会羡慕一些年长长寿的人，为什么他们能够活到那么久，就算老了，身体还是那么的硬朗，无病无痛的，小编告诉大家，其实这和他们平时注重养生有很大的关系 。今天小编就给大家介绍路志正教授的养生方法吧 。
路志正教授现在已经是96岁的高龄了 ， 但是它的身体却没有任何的问题，和大多40、50岁人一样，这是为什么呢？路志正教授认为，吃妙药，还不如学古代卢仝多喝几碗中医养生保健茶 。
喝茶是一种非常实用的养生手段，至于怎么喝，也是大有学问 。
虽然说 ， 不同茶叶制作方法不同，营养成分不同，作用也不同，但是总体而言，茶叶发源于中国，有着非常好的延寿、治病作用 。路志正教授自己就特别喜欢以茶调病，他本人每天都会喝三杯功效不同的茶，调理脾胃，无病到天年 。
曾经有人测试过路志正教授的血管弹性，结果发现，和40、50岁的健康男性是一样的 。而且超声、心电图等测试都是未见异常，他的血脂一样也不高 。
茶叶是万病之药，毫不夸张古人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药 。”这一句话早就说明茶叶在5000年中国文化中的地位 。嚼食不同的茶叶能够治愈不同的疾病，这种说法现代科学也已经确认 。
1、延寿：茶树不会老死，枯枝都能生新叶
养过十年以上茶树的茶农都知道：和一般的果树不同，若无人为破坏和水土流失等环境变化的直接影响，尚未发现茶树会老死的 。有的茶树树干虽然干枯了，但锯掉枯枝后，不久又会在树头长出新的枝叶了 。茶树的生长期限的确比人类的寿命长得多了 。
2、肠癌：4000多篇学术论文早已证实
四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶多酚主要成分EGCG还是几乎所有癌症的克星 。
3、坚持半年，糖友血糖水平正常
研究人员发现：1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶 。持续半年，82%的糖尿病患者的症状明显减轻，大约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常 。
4、阻止艾滋病
茶中的多酚类化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播 。茶叶虽然有这么多的好处，但是喝什么茶，怎么喝能够有正面效果，这个就得问问脾胃专家、杂病圣手路志正教授了 。
三种茶，每天一杯，无病到天年
路志正教授作为中医“杂病圣手” ， 尤其擅长中老年人面对的“常用药、难治愈、不断根”的病 。如何用小小的一杯茶让人调理出一天的好精神、好状态？路志正教授说：我的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蕴含的就是调理脾胃的养生理念 。喝茶调脾胃 ， 无病到天年 。
上午喝绿茶 茶中之阳益气升阳，心神俱旺
“一天之计在于晨” ， 阳气经过一个晚上的濡养 ， 到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯绿茶，绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质 ， 维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使主神明的心与元神之府的脑 ， 得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛 。
下午喝乌龙茶 健脾消食，保持运化
午后阳气渐弱 ， 阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱 。中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物 ， 容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱 。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转 ， 有减肥需要的朋友还能达到减重的峡谷，脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件 。
晚上喝普洱茶 安定心神，夜间修复 。
晚上阳气收敛，入于阴中 。在一天的劳作之后 ， 人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神 ， 睡得好，身体就能在夜里修复 。喝普洱睡的香：熟普中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋 ， 使人能够安然入睡 。而且热饮肠胃舒适，还可治疗尿频 。
天有五行，人有五脏，茶也分五色 。找到合适调理精气神的茶组合是很不容易的，路志正教授这个每天3杯茶饮组合，堪称是最脾胃健康的茶 ， 脾胃强了无病到天年是自然 。
路志正教授根据老年人不同的体质给出了用茶提醒
1、脾阳虚的人着凉了，就可以喝点姜茶;
2、女性脾气比较急躁的，也可以喝点玫瑰花茶或者佛手花茶;
3、有热的话 ， 也可以喝点菊花茶 。
老中医最喜欢的7种长寿养生茶
近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平 。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶 。
三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮 。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。
个人心得：我今年78岁，身体健康 ， 还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯 。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维;茶碱有利尿作用;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化 。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多 ， 每天2~4克为宜;服用西药时，别用茶水送服 。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只) ， 用温水冲泡 ， 可加适量蜂蜜调味 。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳 ， 主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症 。从营养学角度看 ， 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质 。
个人心得：每天起床后，我都会冲杯蜂蜜柠檬茶 。作为医生，出诊时难免接触大量细菌、病毒 ， 维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭 。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒 。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情 。
注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻 。
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用 。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火 。桑叶味甘苦寒 ， 能疏散风热、清肺润燥 。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。蚕茧具有助眠作用 ， 还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑 。
个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑 ， 几乎没有老年斑 。每晚喝完此茶后，我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用 。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉;夏季炎热，可解暑热;菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏，就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效 。
丝瓜茶汤
饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中 ， 煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可 。
功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症 。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用 。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑 。常饮此茶能加速排出尿酸 ， 是痛风患者的辅助药膳 。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用 。
山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟 ， 加入红糖调匀 。
功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血 。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益 。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者 。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝 。
花椒红茶
饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡 。
功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻 。南方潮湿，用些花椒 ， 春夏可祛湿，冬季能御寒 。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效 。
个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的，祛湿、驱邪功效俱佳 。常饮此茶可明目、醒脑，还能消食、降火、利尿 。饮茶还能修心，让我心神宁静，为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶 ， 开卷迎朝霞 。欲知个中事，躬身侍嫩芽 。”
注意事项：花椒属热性食物 ， 经常上火的人和孕妇忌服 。
姜盐豆子茶
饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量 ， 食盐少许 。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开 ， 然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。
功效：夏能清暑解热 ， 冬可祛寒去风、健脾开胃 。茶性寒，姜性热 ， 一寒一热，正好调平阴阳 。
个人心得：此茶制法相对复杂，但烹茶可修心，我看来正是：“身负皮囊习气差，洗心一念学烹茶 。饱尝甘苦风霜味 ， 细嚼紫笋已无渣 。”
注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用 。
【中医养生茶 96岁国医身体年轻40岁只因它】结语：原来如今96岁高龄的路志正教授，他的养生秘笈竟是每天多喝三碗擦，分别是，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶 ， 晚上喝普洱茶 。你不要小看这三道茶，它们的功效可是非常大的哦，你不妨也坚持试试 。
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