什么时候吃水果最好减肥


什么时候吃水果最好减肥

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1、饭前1小时食用
像苹果、猕猴桃等低热量的水果中,含有大量的膳食纤维,能让在饭前一小时食用,会让胃部产生饱胀感,这样就可以在吃饭的时候,可以减少进食量,起到辅助减肥的作用 。
2、加餐时食用
【什么时候吃水果最好减肥】 平时在上午10点左右或者下午3点左右,人体通常会有犯困疲乏的情况,此时体内血糖较低的时候,开始有饥饿的感觉,这个时候食用一些低热量的水果,既能补充能量 , 还能减缓疲劳 。

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