女人吃黄精最好的吃法是什么


女人吃黄精最好的吃法是什么

文章插图
吃法一:炖汤
黄精瘦肉汤的做法
食材:黄精40克,猪瘦肉180克,葱段、姜片各5克,料酒15毫升 , 盐3克 , 味精1克 。
做法步骤:
1.黄精洗净,润透切片;猪瘦肉洗净,切小块备用 。
2.砂锅置火上,入水适量,放入黄精和猪瘦肉,加葱段、生姜片、盐、料酒,隔水炖1小时至熟即可 。吃肉喝汤 。
功效:养脾阴、益心肺 。适用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症,也用于阴虚体质者的平时调养 。
黄精炖鸡汤的做法
食材:鸡肉500克,黄精15克,熟地黄15克 , 枸杞30克 , 葱、姜、盐、料酒、清鸡汤适量 。
做法步骤:
1.黄精,熟地黄,枸杞洗净,用温水浸泡30分钟 。鸡洗净斩块,姜切片,葱切花,将鸡肉、黄精熟地黄、枸杞倒入电炖锅内胆,加入葱姜,盐,料酒 。
2.倒入清鸡汤,加盖,放入电炖锅 , 低温档,隔水炖煮3小时,鸡肉软烂即可 。盛出,饮汤食肉并黄精枸杞等 。
功效:滋阴清热、补肝益肾、健脾胃 。
党参黄精猪肚汤的做法
食材:党参、黄精各三十克、六十克山药、十五克橘皮、一百五十克糯米、一具猪胃 。
做法在步骤:
1.先把备好的猪胃洗净;
2.党参、黄精煎水取汁,橘皮切细粒,加盐、姜、花椒少许,一并与糯米拌匀,纳入猪胃,扎紧两端,置碗中蒸熟服食 。
功效:党参黄精猪肚可以调理脾胃 , 润肠通便,对于出现脾胃虚弱、少食便溏、消瘦乏力的病人非常有益 。
吃法二:煮粥
黄精糙米粥的做法
食材:糙米30克,燕麦米30克,糯米30克,黄精10克,芡实10克 。
做法步骤:
1.将食材浸泡20分钟,洗净入电饭煲,加水开启煲粥功能 。
2.米和水1:5的比例,煮25分钟左右 。
3.目测米粒开花即可 。
功效:健脾益胃、补肾固精 。
黄精粳米粥的做法
食材:三十克黄精、一百克粳米 。
做法步骤:
1.先将黄精煎水取汁 。
2.再入粳米煮至粥熟后,放入适量的冰糖服食 。
功效:黄精粳米粥营养滋补,对于治疗阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱的病症很有成效 。
吃法三:煮水
冰糖黄精汤的做法
食材:三十克黄精,五十克冰糖 。
做法步骤:
1.先把备好的黄精用冷水泡发 。
2.放入锅中,加冰糖,水1000毫升,用小火煎煮1小时即成 。
3.吃黄精,喝汤,每天服用两次为宜 。
功效:滋阴润肺 。
黄精枸杞汤的做法
食材:黄精、枸杞子各12克 。
做法步骤:
1.将黄精、枸杞子放入砂锅中,加水100毫升 。
2.煎煮30分钟,取汁即可 。
3.每日1剂,分2次温服 。
功效:主治病后和术后身体虚弱、神经衰弱、贫血等症 。
黄精汤的做法
食材:黄精15克 。
做法步骤:
1.黄精洗净、切片 。
2.加水500毫升 , 水煎30分钟,取汁,一日内分2次温服 。
功效:主治脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等症 。这款黄精汤可以有补气血的作用,对于缓解食欲不振有好处,而且还可以有提高免疫力的作用哦
吃法四:熬膏
黄精膏的做法
食材:黄精1000克,干姜100克,桂心30克,炼蜜1000克 。
做法步骤:
1.将黄精去须毛洗净打碎,加清水浸渍12小时,再煎煮3-5小时滤取药汁,加水再煎反复3次,合并药汁;
2.干姜、桂心研成细末,放入药液中,用文火煎熬至粘稠,以不渗纸为度,兑入炼蜜调匀,浓缩收膏即成 。
【女人吃黄精最好的吃法是什么】 功效:补肾益精,可改善肝肾亏虚、精血不足症状 。

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