相信这对很多生了宝宝的妈妈们来说 , 最让她们烦恼的就是自己变得越来越臃肿的身材了 。 特别是在看到自己怀孕之前的照片 , 对比之下更是对现在的身材特别不满意 , 所以减肥对于他们来说就显得尤为重要了 。 因此她们就会提出 , 减肥吃面食可以吗?带着大家所提出的这个疑问 , 接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下 。
面食是最容易发胖的 , 但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖 。 不管吃什么样的食物 , 只要你掌握它的正确的吃饭 , 就不会让你长胖 。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量 , 还可以保证人体每天的
机体运转 。
面条的吸水能力很强 , 也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感 。 早上应该多选择含优质蛋白质的食品 , 而晚上吃面条很不容易消化 , 中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感 , 又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量 。
有几点需要注意
1 , 要热热乎乎的吃 。 为了避免对肠胃太大的刺激 , 你最好还是吃热乎乎的面比较好 , 这样面会更加容易被消化和吸收 , 以免在胃里停留太长的时间 。
2 , 但还是应该遵循适量的原则 , 对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦 , 每100克面条中 , 含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克 , 总热量大约为160千卡左右 。 相对于其他高热量、高脂肪的食品来说 , 面条真的不算会让人长胖的食物了 。 但也不能吃的过量 。
3 , 有筋道才能帮助减肥 。 想要吃面条不长胖的话 , 那就选择比较筋道的面条来吃 , 我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。 一般来说 , 越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多 , 因此 , 减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条 , 以防摄入过多的碳水化合物 。
4 , 不能吃方便面 。
【减肥吃面食到底可以吗】相信通过上述我们大家都了解 , 有关减肥吃面食的问题 , 广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论 。 当然我想告诉大家的是 , 面食中的脂肪含量会比较高 , 所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的 。 当然最主要的还是要通过运动来进行减肥 。
推荐阅读
- 几款常见的减肥粥 保证起到减肥的效果
- 吃火龙果减肥吗?减肥达人教你正确吃法
- 看美食与减肥如何和谐相处
- 莴笋可以减肥吗 菠萝莴笋味道鲜美
- 吃虾可以减肥吗?
- 牛奶鸡蛋减肥法管用吗
- 减肥的药膳有哪些?
- 瘦身小肚腩吃什么
- 十大润肠通便健康减肥食谱
- 生姜怎么吃减肥效果好?