相信这对很多生了宝宝的妈妈们来说 ， 最让她们烦恼的就是自己变得越来越臃肿的身材了 。 特别是在看到自己怀孕之前的照片 ， 对比之下更是对现在的身材特别不满意 ， 所以减肥对于他们来说就显得尤为重要了 。 因此她们就会提出 ， 减肥吃面食可以吗？带着大家所提出的这个疑问 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下 。
面食是最容易发胖的 ， 但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖 。 不管吃什么样的食物 ， 只要你掌握它的正确的吃饭 ， 就不会让你长胖 。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量 ， 还可以保证人体每天的
机体运转 。
面条的吸水能力很强 ， 也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感 。 早上应该多选择含优质蛋白质的食品 ， 而晚上吃面条很不容易消化 ， 中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感 ， 又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量 。
有几点需要注意
1 ， 要热热乎乎的吃 。 为了避免对肠胃太大的刺激 ， 你最好还是吃热乎乎的面比较好 ， 这样面会更加容易被消化和吸收 ， 以免在胃里停留太长的时间 。
2 ， 但还是应该遵循适量的原则 ， 对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦 ， 每100克面条中 ， 含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克 ， 总热量大约为160千卡左右 。 相对于其他高热量、高脂肪的食品来说 ， 面条真的不算会让人长胖的食物了 。 但也不能吃的过量 。
3 ， 有筋道才能帮助减肥 。 想要吃面条不长胖的话 ， 那就选择比较筋道的面条来吃 ， 我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。 一般来说 ， 越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多 ， 因此 ， 减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条 ， 以防摄入过多的碳水化合物 。
4 ， 不能吃方便面 。
【减肥吃面食到底可以吗】相信通过上述我们大家都了解 ， 有关减肥吃面食的问题 ， 广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论 。 当然我想告诉大家的是 ， 面食中的脂肪含量会比较高 ， 所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的 。 当然最主要的还是要通过运动来进行减肥 。
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