牛奶加鸡蛋会给人体补充足够的蛋白质， 很多美眉就想了， 这与减肥有什么关系吗？事实上减肥并不是节食， 单纯的依靠节食的方法来瘦身很容易导致反弹， 而且会出现营养不良的现象， 基本的营养成分是必须要摄入的， 那么牛奶鸡蛋减肥法管用吗？
牛奶鸡蛋减肥法是按月积累的， 就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋， 每个月连续减持四天不能太多， 不然会营养不良， 后果不堪设想 。 不要在经期来尝试这四天， 因为经期的女性营养很重要 。 在这四天里， 早中晚各吃两个煮鸡蛋， 鸡蛋不能使荷包蛋， 不能煎炸， 不能做汤， 只能是煮鸡蛋， 其实还是挺好吃的 。
其他时间就和牛奶， 最好是纯牛奶， 酸奶是助消化的， 越吃会越饿的， 到时候就煎熬了 。 直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶， 一天喝几盒， 饿了就喝 。 总结下来就是一天六个鸡蛋， 牛奶若干 。 除了牛奶， 可以喝点水， 最好是早上起床一杯水， 这杯水是很有必要的， 可以清洗肠胃 。
【牛奶鸡蛋减肥法管用吗】四天之后， 你就可以恢复正常饮食了， 但是不要见到肉就扑上去， 要慢慢来， 循序渐进， 不然反弹的话， 你四天的苦就白吃了 。 先从蔬菜水果方面着手， 适当地吃点米饭， 至于肉， 实在想吃的话， 就吃点鱼肉鸡肉， 不要吃肥肉， 但是要过几天才可以吃 。 这个方法那四天是比较偏激的， 因此， 对于体质不太好的女性来说， 最好搭配一些蔬菜， 如黄瓜、苹果等， 不然是撑不下去的 。
这个方法效果挺显著的， 一个月下来， 瘦个四到五斤是不成问题的， 而且对于那些懒人也是个好方法， 毕竟只要四天， 不需要每天坚持 。 四个月下来， 体重会有明显的改变， 但是也要注意平时的饮食 。
大家从上文的介绍中对牛奶鸡蛋减肥法管用吗也都心中有数了， 其实通过饮食的方法来减肥还是比较常见的， 不仅要多吃一些容易消化且消耗脂肪的食物， 还要少摄入高热量的食物， 当然了饮食加运动的减肥方法会更有效 。
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