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现在由于电脑的功能越来越强大，而且很多工作都直接通过电脑进行，长时间的使用电脑，就会对眼睛造成很多不利的影响 ， 而眼睛干涩发痒就是很常见的现象 ， 那么电脑族容易眼睛干涩怎么办？保护眼睛的方法有哪些？下面就来详细了解保护眼睛的方法吧 。
1、眼睛干涩喝什么茶好
1、菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究 ， 要考虑菊花的饱满与色泽 。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药 。它能去肝火，缓解眼部疼痛 。
【电脑族容易眼睛干涩怎么办 电脑族保护眼睛的方法有哪些】2、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，对皮肤有美白滋润的功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统 。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部 。
3、决明子茶
决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效 。茶味偏酸 ， 不过味道还是挺不错的 。
4、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝 。此外 ， 玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效 。
5、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷 ， 所以配合杞子平衡药性 。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦 。
6、甘草绿茶
甘草性寒 ， 但是能够解毒，能够清除体内毒素，有高血压和心脑血管，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶 。甘草因为含有甘草甜素 ， 所以喝起来口感会比较好 。
7、素馨花茶
素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用 。
2、电脑族的护眼方法
护眼方法一：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次 。
护眼方法二：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面 。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等 。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射 。
护眼方法三：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目 ， 眼球从右到左，再从左到右各转5次 ， 然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次 。
护眼方法四：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿 ， 全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次 。每日做3-5次 。
3、眼睛干涩怎么办
1、尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时 ， 很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛 ， 由此造成角膜炎等眼部炎症 。
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别 ， 选择不可盲目 。
3、预防为主
眼睛干涩同样也可以预防 ， 如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关) 。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度 。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润 。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌 。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面的疾病 。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症 。
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