文章插图
1、在运动前，注意做热身运动，可以有效避免小腿肌肉的产生 。
2、在运动的过程中，注意保持正确的运动姿势，以免重力下拉到小腿上，避免小腿肌肉产生 。
3、在运动之后 ， 注意做小腿的拉伸运动，缓解肌肉的紧张状态 。
【如何避免小腿肌肉】 4、按摩小腿 。经常按摩小腿，可以促进血液循环，放松肌肉，保持美丽的腿型 。
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