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奶昔减肥 在美食中消瘦

减肥小知识

奶昔减肥是用奶昔代替正餐用， 通过少摄入热量， 从而消耗脂肪， 达到最终瘦身目的 。 所以啊， 想通过奶昔来减肥的妹子们， 千万不要把奶昔当冷饮吃， 要把它当正餐吃 。 这里有一些好吃又能大大增加饱腹感的奶昔帮助你 。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉， 然后将果肉放到一个盘子里 。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中 。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。
4、将榨汁机的开关按动， 把全部材料打匀打细就可以了 。
樱桃含有丰富的维生素和纤维素， 是水果中的减肥佳品， 除此之外， 樱桃还含有丰富的花青素， 减肥养颜一举两得哦 。
二、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升， 熟透的大西红柿2个， 干罗勒1/2茶匙， 压碎， 盐1/4茶匙
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净， 然后把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒 。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机， 搅打2分钟后倒出来 。 如果你喜欢， 也可在杯子里添加冰块饮用 。
西红柿含有丰富的维生素和纤维素， 热量和脂肪含量极低， 吃再多都不容易肥哦 。 这款西红柿奶昔易于消化， 还为西红柿的减肥功效加了分哦 。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2个， 鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮， 切成小段， 放入榨汁机里， 或装入手摇式的摇摇杯， 摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏， 用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机， 用点压的方式榨汁， 不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉， 液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
【奶昔减肥 在美食中消瘦】香蕉含有丰富的钾元素， 具有良好的瘦腿功效 。 除此之外， 食用香蕉会有很好的饱腹作用， 可以提供足够的能量， 不会挨饿哦 。

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