要想拥有一个健康的身体和苗条的身材 ， 最关键一点就是要做好排毒工作 ， 体内毒素堆积太多难免会影响自身健康 ， 也会对肌肤乃至身材产生一定的影响 ， 因此要减肥首先要排毒 ， 通过饮食的方法将体内的毒素排出来还是很不错的 ， 那么吃什么可以减肥排毒呢？
1.鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果 ， 果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶 。 同时草莓里的维生素C有助消化 ， 维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便 ， 预防便秘 。 晚上肚子饿的时候吃些草莓 ， 既能饱腹又能减肥 。
2.酸甜苹果
众所周知 ， 苹果是一种营养价值非常高的保健水果 ， 同时吃苹果还能减肥 。 因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化 ， 避免过多的热量堆积成脂肪 。 而果肉中的果胶能维持血糖的稳定 ， 还能有效降低胆固醇 。 一个苹果中含有5g的膳食纤维 ， 是一天所需量的20% ， 能给人很好的饱腹感 。 因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择 。
3.美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜 ， 也可以是水果 ， 但不管作为水果还是蔬菜 ， 它都是一种极佳的减肥食物 。 西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇 ， 加速新陈代谢 。 果胶能促进肠道蠕动 ， 清除宿便 ， 让小腹变得更平坦 。
4.清香木瓜
木瓜所含的热量极低 ， 每100g的木瓜仅含热量27大卡 。 别看木瓜其貌不扬 ， 它那超强的减肥作用不容小觑 。 木瓜所含的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类 ， 更能有效分解脂肪 。
5.清爽葡萄
一直以来 ， 葡萄都被当做是“补血”水果 ， 因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质 。 多吃葡萄不仅能补气益血 ， 还能减轻体重 。
【吃什么可以减肥排毒呢？】上文中对吃什么可以减肥排毒给出了明确的介绍 ， 想必大家也都心中有数了 ， 能够起到排毒作用的食物确实是很多的 ， 此外也要注意保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 更不能过度劳累 ， 当然了每天坚持适当运动也是很有必要的 。
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