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西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱

减肥小知识

减肥已经成为社会中流行的事情 ， 减肥可使用很多方式 ， 比如运动、针灸、食物、药物等 ， 目前很多人已经学习食物减肥 ， 比如西红柿蜂蜜减肥 ， 我们要知道减肥的原理 ， 还要了解食用的食谱 ， 减肥才会达到效果 ， 如果患者摄入的饮食热量过高 ， 就无法达到减肥的效果 ， 那么西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱有哪些？
番茄减肥的原理：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感 ， 还能吸附体内多余的脂肪 ， 并排出体外 。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 。
晚餐吃番茄减肥更有效
晚上活动量较少 ， 米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用 ， 没有被消耗的部分便转化为脂肪 。 晚上吃番茄 ， 可加快身体的基础代谢 ， 促进身体积极消耗摄入的能量 ， 改善体质 ， 使身体不容易胖起来 。 此外 ， 番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠 ， 促进体内生长激素的分泌 ， 生长激素又能够加快新陈代谢 ， 促进脂肪的分解和燃烧 。
西红柿减肥注意事项
西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 。 但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分 ， 空腹食用会与胃酸起化学反应 ， 结成不易溶解的块状物 ， 阻塞胃引起腹痛 。 因此 ， 食用红西柿时我们要尽量在分量上克制 ， 注意度的掌握 。 最佳食用量应该是每天3-4个即可 。
西红柿减肥食谱：
1、蜂蜜西红柿果冻
做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄ 。 将西红柿烫后去皮打成汁 ， 再过滤 ， 留着备用 。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火 ， 将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀 ， 等凝结之后放入冰箱 。 食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜 ， 就是一道健康无负担的优质点心 。
2、腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热 ， 然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉 。 把酸醋和糖 ， 倒到锅里面 ， 加热3分钟使糖完全融化 ， 然后再放凉一会 。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里 ， 然后放进去三个已经切块的西红柿 ， 然后放进冰箱里冷冻4个小时 。
可以分成六份 ， 每份含有77卡路里 。 3克脂肪 ， 12克碳水化合物和1克纤维 。
【西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱】西红柿蜂蜜减肥效果是很好的 ， 但是蜂蜜的含糖量高 ， 摄入后会增加身体的热量 ， 人们使用时要注意方法与量 ， 同时还要进行其它的减肥方式配合使用 ， 减肥后还要防止体重反弹 ， 减肥就会失效 ， 因此正规的饮食加上合适的运动 ， 减肥的才能达到有效的目的 ， 饮食减肥时还要注意食物的搭配 ， 防止搭配不当造成营养不良 。

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