吃纳豆能减肥吗

【吃纳豆能减肥吗】

吃纳豆能减肥吗

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可以辅助减肥 。
因为纳豆中含有的粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成,它具有与膳食纤维相似的作用 , 但是吸水率比膳食纤维还高,会在胃肠道内会吸水膨胀,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而帮助减肥 。
另外,纳豆中的维生素B2还能够促进体内脂肪分解,防止脂肪在体内堆积 。

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