新鲜莲子一次性能吃多少个 _红枣

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建议一个莲蓬的量即可。（约30-50克）
【新鲜莲子一次性能吃多少个】 新鲜莲子虽然口感清香脆嫩，营养丰富，但是也不宜过多食用，一方面是因为莲子中含有丰富的淀粉，若是食用过量，会增加消化负担，容易引起消化不良症状；另外一方面是因为莲子中含有莲芯，其性质寒凉，食用过多容易引起肠胃不适，一般建议新鲜莲子一次性吃1个莲蓬的量即可，约30-50克。

新鲜莲子一次性能吃多少个

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